1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka:110 cm -udo: 60 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: około 2700 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój 1 cykl. Sam enan 8. TRENING: MMA/Kickboxing / siłownia 9. CEL CYKLU: Siła podczas walk 10. [...]
mam jeszcze pytanie, czy dzien w ktorym mam trening mma (2x w tyg) liczyc jako dzien trneingowy? i dlaczego tak w sumie mam dokłądać co do hyper? tak z ciekawosci pytam ;) Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-04-03 22:57:51
a powiem, że mam jutro swój pierwszy w życiu trening mma w szkole Tomasz Drwala i jestem taki nakręcony, że muszę iść. ale jak moje nogi będą w takim stanie jutro w jakim są od kilku dni to pewnie nie dam rady nawet przysiadu z własnym ciężarem zrobić :D grappling to jest to !!! :)) bach i do parteru, później łokieć łokieć łokieć i kończymy [...]
moze ktos opisac po krotce jak wyglada trening MMA w judo-musu ? Pojechalbym zobaczyc sam ale nie za bardzo mam czas w przyszlym tygodniu. pozdro i dzieki
1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka glownie tesc wino 8. TRENING: mma i crossfit 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki :) ale ja bym chciał ta karnityne kupić ponieważ nie mogę schudnac ;c jem mało cwicze codziennie i mam 3 razy w tyg trening mma i nie chudne tylko dalej tyję ;c wiesz może dlaczego? U dlatego bym chciał se kupić coś dobrego na redukcję ;) Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-10-05 11:56:11
białko 30% t 20 ww 50 okno mam od 15 do 23. w tym trening mma od 20 do 21 30. zapotrzebowanie kcal wyszło mi około 3000 kcal przy wadze 90 kg. Moze będzie ktoś miły i podrzuci jakiś jadłospis dla takiego zapotrzebowania ? spróbuje jutro zastostować się do tego Zmieniony przez - Methanex w dniu 2016-01-10 13:09:40
kurde :/ szkoda ze 75 zl kosztuje trening MMA, troche duzo jak sie nie ma funduszy :/ liczylem na stawki takie jak byly kiedys... no ale coz za dobra sekcje trzeba placic wiecej...
Szukałem już na forum, który trening lepszy, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, więc prosiłbym o pomoc. SPLIT Środa Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 12-10-8 powtórzeń Rozpiętki na ławce płaskiej 12-10-8 [...]
wiek: 22 czas redukcji: redukuje sie od czerwca 2012 do teraz z 3tyg przerwa bf: ok. 20% bf do uzyskania: ok. 12% trening, dieta: lc 2k kalori, trening fbw 3x tydz, mma 3x tydz, basen i bieganie okazyjnie stan zdrowia: b dobry, czasem katar :) wrazliwosc na kawe/ napoje energetyczne: brak stosowane wczesniej preparaty: 1x man scorch i 1x lipo 6
[...] kyu. MMA też ma z aikido swoje doświadczenia. Tylko ja jestem skromnym żuczkiem, który o aikido wie tyle co mu powiedział i pokazał kolega. Tak że opinia Searme czy MMA to opinia praktyków A co do pokory... proponuję przejść się kilka razy na trening boksu, MT czy KB. Prędzej czy później każdy solidnie dostanie w trąbę. Potem pogadamy o pokorze
[...] przed ewentualnym zagrożeniem. Nie wiem po cholerę im najskuteczniejszy styl. Moim zdaniem każdy styl jest dobry, jeśli człowiek naprawdę solidnie weźmie się za treningi i będzie go trenował systematycznie i wytrwale. No chyba że ktoś chce być kozakiem i myśli o walkach z zawodnikami innych stylów na ulicy i chce wszystkim dokopać. [...]